ライターの私yuunaもホットヨガを習っています。
ホットヨガスクールで人気のある2つのスクールを経験しましたのでそのお話と、ホットヨガスクールの選び方やおすすめを紹介していきたいと思います。
目次
ホットヨガスクールの選び方
ホットヨガはスクールによって特徴ががらりと変わります。
ポーズを深く追求してヨガの世界にどっぷりとハマる事ができるホットヨガスクールは、レッスンもとてもハードです。
最近とても増えてきているＬＡＶＡなどの大手ホットヨガスクールではヨガをしっかり取り入れながらも気持ちよさや運動、ダイエットなどを意識したレッスンが多くホットヨガをしながら日ごろのストレスやたまった脂肪などを取り除きたい人運動不足の人におすすめです。
スポーツジムで行っているホットヨガもあります。この場合はスポーツジムでもトレーニングして筋肉を鍛えたいし、体のストレッチも兼ねてホットヨガをしてみたいという人におすすめです。スポーツジムのホットヨガインストラクターは出張でレッスンを持つ場合がほとんどです。
ヨガスクールはあなたのこだわりで選ぼう！
- 料金重視
- 内容重視
- 楽しさ重視
- 美容効果
- 通いやすさ重視
- スタジオの綺麗さや設備重視
- インストラクター重視
- レッスン内容重視
人気&おすすめのホットヨガスタジオ
いまはどこのヨガスタジオが人気何だろう？ホットヨガスタジオを各スタジオの特徴を踏まえて、詳しく紹介していきます。
【人気急上昇！】ホットヨガスタジオ カルド
- 料金重視
- 内容重視
- 楽しさ重視
- 美容効果
- 通いやすさ重視
- スタジオの綺麗さや設備重視
- インストラクター重視
- レッスン内容重視
ホットヨガスタジオで最近グングン勢いが増しているのが【カルド】でとてもバランスが取れて充実しているのが特徴です。
カルドの大きな特徴はなんといってもホットヨガ以外にも・常温ヨガ・岩盤浴・ジム・ダンスなど色々なレッスンが用意されているという点です。
大手人気ヨガスタジオのＬＡＶＡは基本的にはどのスタジオもホットヨガのみのレッスンメニューですがカルドは岩盤浴などできる店舗が多いのが特徴です。
カルドの設備やサービスはＬＡＶＡより人気？
カルドの設備や、サービスは正直なところ私が現在通っているラバよりもかなりいいなあ～と思う点が多いです。たとえば月額16000円ほどの全店通い放題プランで比較してみます。
カルドはラバよりもやや値段が安いですね。
| 全店舗通い放題プランで比較 | カルド | LAVA |
| 月額 | 14,040円（税込） | 16,300円（税込） |
| バスタオルレンタル | ◎1回2枚まで | ◎1回2枚まで |
| トレーニングジム（有酸素マシン） | ◎（このプランでは無料） ・ランニングマシン ・エアロバイク | なし |
| ホットヨガ | ◎ | ◎ |
| 水素水 | ◎飲み放題 | なし（別オプション＋1,100円） |
- 加圧トレーニングが受けれる
- 岩盤欲ができる（別料金だけれど）
- ウエア上下のレンタルがある
- 水素水飲み放題がコース料金に含まれている（ＬＡＶＡはオプションで別料金1000円がかかる）
- スタジオ内が遠赤外線
- 契約できる個人ロッカーがある（ＬＡＶＡはない）
- スポーツジムもついているスタジオが多い（シューズのレンタルもある）
カルドのホットヨガレッスン内容ってどんな感じ？
ある日のカルドの1週間のレッスンプログラムです。ＬＡＶＡと比較してもリンパヨガやシェイプアップ系のレッスンが同じように豊富！
ピラティスや本格的なヨガを中心とする（パワーヨガやヴィンヤサヨガ、月ヨガ）なども豊富！すごいですね。ＬＡＶＡを追い越してグングン勢いがでているのも頷けますね。
私もぜひ体験レッスンに行ってみようと思います。
店舗によってはさらに加圧トレーニングやエステが完備されているところもあって、今日は休みだ！美容メンテナンスＤａｙだ～！というときにとても充実した内容で楽しむことができます。
現在カルドではこの3つのコースで体験ができます。
私も現在はＬＡＶＡに通っていますが最近近所になんとカルドができたので、早速体験レッスンに行って来たいと思います。カルドのホットヨガ体験レッスンはタオルなどすべて貸し出ししてくれて980円なのでとってもお得です♪
【王道！】ホットヨガスクール 【LAVA】
- 料金重視
- 内容重視
- 楽しさ重視
- 美容効果
- 通いやすさ重視
- スタジオの綺麗さや設備重視
- インストラクター重視
- レッスン内容重視
ホットヨガスクールで1番といってもいいほど人気があるのがＬＡＶＡです。ＬＡＶＡが女性にとても人気があるのには理由があります。
私もいくつかホットヨガスクールをさまよいましたが最終的にはＬＡＶＡが一番通いやすくて今も通っています。
ＬＡＶＡのインストラクターはどんなかんじ？
インストラクターの質がとてもいいです。
どのインストラクターさんももとても感じが良く、幼少の頃からダンスやバレエなどをしてきた体幹がしっかりしていてスタイルのいい、お手本にしたいと思えるようなインストラクターがレベルに合わせてそれぞれレッスンを受け持っています。
ＬＡＶＡの店内はどんな感じ？
シ
ャワールームもきれいで、店内では携帯電話の使用は一切禁止。
ホットヨガの効果を上げるための水素水が飲み放題のサーバーもあったり、ヨガマットは無料でレンタルできるので仕事帰りに手ぶらで直接行くこともできます。
私にもできるかな？と感じる人もいるかと思いますがＬＡＶＡでは1.5（とても優しい）、2（優しい）、2.5（普通）、３（しっかり）、3.5（ややハード）、４（ハード）、4.5（難易度高）、５（熟練者用）と細かくレッスンが分かれています。
お気に入りのレッスンを選んで受けることができるので、体調や気分に合わせて自由にレッスンができます。
ＬＡＶＡは1回1000円で手ぶらでレッスンを体験できるコースがあります。私も友人と軽い気持ちで体験レッスンを受けてみてから入会しました。
合う、合わないもあるのでＬＡＶＡのホットヨガはどんな感じなのかちょっとやってみたいなあ～という人に体験レッスンはとてもおすすめです。
体験レッスンで人気があるのはリンパヨガ難易度1.5で、専用のバーム（無料で貰えます)を腕や足、首や顔などに塗ってホットヨガのポーズを取りながら全身のリンパの流れやつまりを改善していくというコースです。
入会後に通常レッスンでも人気のあるレッスンですがこのレッスンをぜひ体験してみるのがおすすめです。私も大好きな気持ちいいレッスンです☆
ただひとつ、ＬＡＶＡは設備が充実しているぶん料金がやや高め（平均月額1万2千円ほど）なので体験レッスンを受けて納得できてからの入会がいいと思います。
体験レッスンは公式サイトから行きたい場所の店舗を探して予約することができます♪
【美容効果ＮＯ.1】ホットヨガスタジオ ルキナ
- 料金重視
- 内容重視
- 楽しさ重視
- 美容効果
- 通いやすさ重視
- スタジオの綺麗さや設備重視
- インストラクター重視
- レッスン内容重視
まだテンポが少ないのが若干
のネックですが、通える範囲内にもしも店舗があればルキナがあればラッキー！
ルキナはヨガのクラスのクオリティも高いのですがなんといってもスタジオがすべてコラーゲンを浴びることができる美容＋ホットヨガのスタジオです。
ルキナの料金はＬＡＶＡよりやや安い感じ。同じコースでみると月額約２０００円ほどの違いがありますね。
ルキナのコラーゲントリートメントランプ®ってなに？
ルキナはスタジオ自体に「コラーゲンスタジオ」を採用しています。
ヨーロッパのエステで人気の高いトリートメントランプの仕組みを利用して、スタジオの天井に専用のコラーゲントリートメントランプ®を設置しているのでホットヨガで汗をかきながら、肌や細胞にきれいを補給することができます。
ルキナのコラーゲンスタジオの効果はどう？
ルキナのスタジオではＬＡＶＡやカルドと同じくリンパエクササイズやセルフマッサージレッスンが充実しています。
体幹を意識したホットヨガのポーズを取りながら、カラダの内側からしっかりデトックスすることができます。
ホットヨガで体内からデトックスをした直後にすかさずコラーゲンをチャージすることで高い美容効果を得ることができるホットヨガスクールです。
ルキナでは光トリートメント（可視光線633nmランプ）を採用していて、独自に開発されたオイルやドリンクと併せることで、ボディへの高い美容効果を得ることもできちゃいます。
レッスンと組み合わせることで血液の循環をサポートしたり、新陳代謝を活性化させて美肌が蘇る効果が期待できるプログラムも多いのが特徴。
ホットヨガ！！というよりはホットヨガをしながら美と健康を意識するヨガスタジオです。
【ホットヨガ創始者のスタジオ】ホットヨガスクール BIKRAM YOGA★★★★★
ビクラムヨガは本気のヨガが学べるのヨガスクールで、ヨガに詳しい人なら誰でも知っている名門スタジオです世界で１番多くの人々が行っているヨガがビクラムヨガです。
ヨガを深く追求したい人や個人でもヨガマスターになりたいと思っている人、インストラクターを目指している人、ヨガを極めたい人や男性におすすめです。
私も７~８年程前に初めてヨガをしたのがココで、難易度は高いのですが未経験でも通いやすく、ハマってしまい、１年ほど通いました。
かなり難易度の高いポーズを行ったときに調子に乗り首をグキッとやってしまいそのままビクラムヨガはリタイアしてしまいましたが（汗）本当に素晴らしいヨガスタジオです。大好きなインストラクターのお姉さんもいました。
ビクラムヨガは世界中で多く支持されているヨガの元祖です。
ビクラムヨガの創始者やインストラクターってどんな感じ？
ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタで生まれたビクラム・チョードリー先生が設立したヨガで、平均室温40℃、湿度40％以上のスタジオで、90分間の世界共通のレッスンをするのが特徴です。
ホットヨガの創始者がビクラムチョードリー先生で、そのチョードリー先生が作ったスタジオがこちらの“ビクラムヨガスタジオ”です。
運がよければチョードリー先生はたまにレッスンに参加してくれるのですが、そのレッスンはかなりハード！世界中にファンが多くこんなに素晴らしいチョードリー先生に会えるのもこのスタジオだけ！
先生が来るレッスンはインストラクターさんもラッキーな受講者も緊張しまくりでおもしろいです＾＾
私も２度ほどありましたが下手な私にでもチョードリー先生はとても優しかったです。ちなみに先生が来るレッスンは緑色のものを着用するのは一切禁止です。タオルの柄に少し緑が入っているなども一切ＮＧです＾＾；。
でも目の前で創始者の本場のヨガを見れるので感動でワクワクゾクゾクするんです。レッスン内容もとても本場のヨガに近く、他のヨガスタジオのようにフィットネスや美容などの○○要素を取り入れたレッスンなどは一切ありません。
ホットヨガの創始者のスタジオというだけあって他の世がスタジオとはレベルが格段に違うのが最大の特徴です。
ビクラムヨガって何？
ビクラムヨガというのは老若男女問わず、言語も、人種も、疾患も問わずすべての人々が同じプログラムを行います。＊妊婦さんの場合は少しだけ違います。
毎レッスンで同じポーズを同じ順番で行うのですが、ポーズを行うたびに新しい発見があります。
同じプログラム、同じポーズだからこそ小さな変化に気づくことができ、内面から自分と向き合うことができます。
暑いスタジオでは体の柔軟性を最大限に引き出せる温度に設定してあり、身体をより柔らかく万能に動かすことができます。また、ビクラムヨガで設定された室温は呼吸を正しく深く行えるので、体内の血流を改善して、身体を守る効果も期待できるのです。
ビクラムヨガの男性の割合は？
ビクラムヨガはスタジオ内も半数が男性の時もあるほど男性の割合もとても多く人気のあるスタジオです。
男性の皆さんもとてもポーズがかっこよく極めていらっしゃる方も多いです。
ＬＡＶＡや他のヨガスタジオは女性限定や男性もＯＫのスタジオでも男性は少なく実際のところ通いにくいですがビクラムヨガスタジオは皆さんそんなことは関係なくビクラムヨガのポリシーである老若男女問わずのレッスンです。
男性も女性もヨガに集中されているのでたとえ男性がいても、できないポーズがあっても誰も他人のことは気にしていないので何もストレスがない素敵なスタジオです。神経質な（笑）私でも通いやすかったですよ。
ご主人と一緒に、友人男性と一緒に通うなら一番おすすめできるスタジオだと思います。
ビクラムヨガスタジオのインストラクターはとても素晴らしくヨガに精通している方々ばかり。全国のヨガスタジオの中でも断トツといっても過言ではありません。
そして皆さんとても気さくで優しいので通いやすいです。私もまたいつか行きたいヨガスタジオです。
初めての人に優しい１日体験レッスンもあります。もし通えなくてもぜひ１度体験してみ手欲しいヨガスタジオ♪！もとても楽しく元祖ヨガを体験できます。